بقلم يقوته خذيري، تبسة، شرق الجزائر
(قال تعالى: كلوا من طيبات ما رزقناكم ولاتطغوا فيه في حل عليكم غضبي ومن يحلل عليه غضبي فقد طغى) سورة طه الاية 81
من هنا اي منا يتجاوز الحد في اي قضية من القضايا يسمى طغيان، ففي شهر رمضان بالذات يجب أن نخفض معدل تناول الطعام لكي يرتاح الجسم وخاصة الجهاز الهضمي من جهة، ومن جهة اخرى اعطاء الفقراء فرصة للحصول على الطعام بأرخص الأثمان.
فقدر الانسان مقسوم، مثل انقسام الخلايا ويستهلك الجسم مع كل انقسام. و هذا دور الجينات في السمنة.
و لكي يتم التخلص من هذا المرض، لابد من سياسة التجويع وهذا الحل الأمثل. وهذا يعني الصيام على الطريقه الاسلامية والإبتعاد بقدر ما يمكن من الطعام حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(صوموا تصحوا) والقانون يقول (اكل اكثر، موت محتم) وقيل (خير الناس من كف فكه، وفك كفه)
وهناك علاقه حسابيه بين كميه الطعام المتداولة و السمنه. نقسم طول الانسان بالمتر بدل السنتمتر. 1و1\2×1و1\2 وزن الإنسان على 2و1\4
واذا وجدنا الجواب اقل من 18 فان الانسان مصاب بنحافة زائده.
واذا كانت النتيجه 18 و 25 فالانسان في حاله صحيه جيده ام اذا كان الجواب اكثر من 25 فالانسان في حاله سمنه مفرطة.
اذا عدم الإقبال الزائد منا على الطعام يترك مجال للجهاز الهضمي يرتاح ولهذا قال رسول الله صلى الله عليه وسلم المعدة بيت الداء والحمية راس الدواء (ما ملأ ابن أدم وعاء شرا من بطنه). وقال ابن خلدون (ان الناس في المجاعات لا يموتون من الجوع بل من اعتياد الأمعاء القديم المفرط البطولات ولذيذ الطعام والشراب) بدون توقف المعده.
اهل الكهف، أشار القرآن الكريم إلى امكانية امتداد عمر البشر من خلال النوم دون طعام وشراب مده 300 سنه بقوانين فزيائيه واسكيمولوجيه وبيولوجيه اذا أراد الله تعالى سبحانه وحين قاموا من النوم اول طلبهم كان الطعام حيث تقول الايه (ابعثوا بورقكم هذه إلى المدينه فينظر أيها أزكى طعام فياتيكم برزق منه) الايه 19 من سوره الكهف.
والطعام كذلك له علاقه بضبط الغريزه حيث قال رسول الله (ص) يا معشر الشباب (من استطاع منكم الباءه فليتزوج ومن لم يستطع فليصم فإن له وجاء)
فالنبي عليه الصلاة والسلام حث على تقنين كميه الطعام. و دعى الى الاكل الحلال فالأطعمة الحلال مع الروحانيات تعطي الانسان طاقة إيجابية. و يقال سيماهم على وجوههم. و مع ذكر اسم الله على الطعام والشراب تكسب ايجابيه.
وللحفاظ على جسم الإنسان بعد الصيام وفي الايام العاديه لابد من اتباع طرق سليمه في الأكل كشرب الماء قبل الاكل والسلطة بنصف ساعه لتكسب الانسان شبع وبعدها ياكل الطعام مع التقليل من النشويات وأكل الحلويات في الصباح وعدم تناول الاكل قبل النوم ب 3 ساعات.
والالتزام بالرياضة و الجري والحركات صباحا والصلاة فالصلاة رياضة وكثره شرب الماء والصوم على الأقل يومين. فالاسبوع او الاكل 6 ايام واليوم السابع يكون ديلوكس وهو شراب ليمون بماء دافي ونعمه فقط مع نزع طاقة الحقد والغيرة والحسد والأنانية لانها كذلك أمراض تؤدي الى السمنة وتجلب الطاقه السلبية.